ワカメは薄毛に効果的？

子どもの頃から、髪の毛にはわかめが良いといって育ってきた人は多いですよね。

 

わかめのお味噌汁なんかが食卓に出ると必ず言われたという人も少なくないでしょう。

 

この噂は本当なのかと言うと、実は医学的には確認されていないそうです。

 

ですので、わかめさえ食べていれば、薄毛にならないというのは、ちょっと難しいようですね。

 

そもそもわかめを含む海藻類は、ミネラルや食物繊維を多く含んでいる食べ物です。

 

つまり、健康的な身体を維持するといった観点からすると、非常に有効な食材の1つであると言っても良いでしょう。

 

しかし、毛髪を作る栄養素としては、それだけでは足りません。

 

毛髪の主成分はケラチンというたんぱく質ですし、そのたんぱく質を効率良く作り出していくには、ビタミンやミネラルが必要です。

 

結果、海藻類を食べていたとしても、それだけでは毛髪には特に影響はないと言って良いでしょう。

 

ただし、海藻類にはヨードが含まれており、ヨードには新陳代謝を活発にさせたり、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあります。

 

まったく育毛には関係ないとは言い切れないので、海藻をとるのも他の食材とバランス良く食べることが重要です。