濃縮したエキスが自然体の魅力がある？

自然体

しじみ自体に亜鉛も豊富です。しじみ汁の様に煮詰めて濃縮したエキスが魅力ですが、毎日しじみを食べる習慣というのをサプリから始めると良いかもしれません。

特に夜よりも朝の習慣化の方が大事といわれているので、しじみ以外のアサリやハマグリなども朝食べる習慣化してくるとだいぶ体の調子も変わってくるのかもしれません。習慣化するというのは難しいですが、健康のための朝の食事の良いサイクルは習慣として行っていくことで１日がだいぶ変わってくると思いますし、栄養バランスが整った食事の習慣以外にも運動習慣や勉強習慣などがあります。

運動習慣は特に難しく、いきなり運動量が多くなりがちですが、少しづつ運動する時間を設けていくのが大切です。運動でもアドレナリンが出ると運動自体が楽しくなるので長時間行いがちですが、次の日が辛くなり運動自体が習慣化されにくいです。ですので運動も最初は１０分程度にしておくと習慣化しやすくなります。また勉強習慣も同じように最初から無理して行うと習慣化しにくいですよね。

あくまで不自然な状態ではなく、自然な状態で習慣化していくと良いのではないでしょうか。よい自然の流れの習慣化は慣習にもつながってきますよね。少し慣習というと古臭い感じがするかもしれませんが、立派に見えますし、古来の知識が豊富だと博学な様な感じもします。国としても世界に比べると慣習が多い国でもあります。

あくまで気が付かないのは自然に生活に慣習が溶け込んでいるからでもあるんですよね。うまく食事の方も最初は良い栄養バランスを考えた食事で習慣化してから慣習されるような知識を入手して食事に生かしていくと自然体でより生活のリズムになると思いますし、二日酔いにも強くなるのではないでしょうか。